【夏場の二交代勤務は要注意】福井の製造業歴20年オヤジが実践する疲れ足・むくみ対策アイテム5選

導入

いやー、今日も福井は暑かったですね。工場内は換気してても蒸し暑くて、夜勤終わりには足がパンパンです。同じ製造業で二交代勤務してる方なら分かってもらえると思いますが、夏場は暑さと疲労のダブルパンチで、足のむくみや腰の張りが本当につらい時期なんですよね。今日は自分が実際に使ってみて「これは楽になった」と感じたアイテムを紹介します。

おすすめアイテム

着圧ソックス（夏用メッシュタイプ）

立ち仕事で夜勤明けの足のむくみ、本当にしんどいですよね。自分は最初「着圧ソックスなんて女性向けでしょ」と思ってたんですが、実際履いてみたら翌朝の足の軽さが全然違いました。夏場は蒸れが気になるので、メッシュ素材の涼しいタイプを選ぶのがポイントです。就業中はもちろん、寝る時に履くのもおすすめですよ。

👉 楽天で「着圧ソックス メンズ メッシュ 夏用」をチェック

フットマッサージャー

夜勤明けに家でゴロゴロしながら足をマッサージできる機械、これは本当に買ってよかったです。工場で一日中立ちっぱなしだと足裏がガチガチになりますが、15分くらい使うだけでかなりスッキリします。テレビ見ながら「ながら使い」できるのも二交代勤務のオヤジには嬉しいポイントですね。

👉 楽天で「フットマッサージャー 家庭用 コンパクト」をチェック

冷感アイマスク

夏の夜勤明け、日中に寝ようとしても暑くて眠れないってこと、ありませんか？自分は冷感タイプのアイマスクを使うようになってから、寝つきが良くなりました。目の周りがひんやりすると、体全体の熱もこもらずリラックスできる気がします。遮光性もあるので、カーテンの隙間から光が入っても気になりません。

👉 楽天で「アイマスク 冷感 遮光 夏用」をチェック

マグネシウム入浴剤

夏でもシャワーだけで済ませず、たまにはちゃんと湯船に浸かることをおすすめします。マグネシウム系の入浴剤を入れると、筋肉の張りがほぐれて翌日の疲労感が全然違うんですよね。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、暑さで乱れがちな自律神経も整いやすくなる気がします。

👉 楽天で「マグネシウム入浴剤 疲労回復 バスソルト」をチェック

低反発腰サポーター

二交代勤務だと、勤務時間の関係で椅子に座る時間もバラバラになりがちです。腰への負担を減らすために、低反発タイプのサポーターを使うようになってから、腰の重だるさがかなり軽減されました。休憩時間や通勤の車内でも使えるので、一つ持っておくと安心感があります。

👉 楽天で「腰サポーター 低反発 メンズ 立ち仕事」をチェック

まとめ

夏場の二交代勤務は体への負担が大きいですが、ちょっとしたケアアイテムを取り入れるだけで日々の疲労感がかなり変わります。無理せず、自分に合ったものを試してみてくださいね。