【8月末の疲れに】福井の二交代勤務が選ぶ、夏バテ足腰ケアグッズ5選

蒸し暑い日

もうすぐ秋ですが、福井もまだまだ蒸し暑い日が続きますね。工場内の熱気と外の暑さ、そして二交代勤務特有の生活リズムの乱れで、体がだるいまま9月に突入しそうな方も多いのではないでしょうか。私自身、8月末は毎年「夏の疲れが一気に出る時期」だと感じています。今日はそんな体をリセットするための足ケア・生活用品を紹介します。

おすすめアイテム

着圧ソックス（メディキュットタイプ）

夜勤明けで足がパンパンにむくむのは、立ち仕事あるあるですよね。着圧ソックスは寝る前に履くだけで、翌朝の足の軽さが全然違います。特に暑い時期はむくみが悪化しやすいので、涼感タイプを選ぶと快適に眠れます。

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フットマッサージャー

立ちっぱなしの二交代勤務では、足裏の疲労が蓄積しがちです。自宅で座りながら使えるフットマッサージャーは、リビングでテレビを見ながらでもケアできるので続けやすいです。夏場でも冷房で冷えた足の血行改善にも役立ちます。

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マグネシウム入浴剤・バスソルト

シャワーだけで済ませがちな夜勤明けですが、実は湯船に浸かる方が疲労回復には効果的です。マグネシウム系のバスソルトを使うと、汗をかいた体もすっきりしつつ、筋肉のこわばりもほぐれます。夏の疲れをリセットするには最適です。

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ネックピロー（仮眠用）

休憩室での仮眠、首が痛くなって逆に疲れが残ることありませんか。コンパクトなネックピローがあれば、椅子でもしっかり首を支えられて、短時間でも質の良い仮眠が取れます。夏場は蒸れにくい素材のものがおすすめです。

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遮光・冷感アイマスク

日勤と夜勤が入れ替わる生活だと、昼間に眠る日も出てきます。まだ明るい時間帯でも、遮光アイマスクがあればしっかり眠れる環境が作れます。夏場は冷感タイプを選ぶと、火照った顔を冷やしながら眠れて一石二鳥です。

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まとめ

夏の疲れは油断すると秋以降まで引きずってしまいます。今回紹介したグッズは、どれも二交代勤務の生活に無理なく取り入れられるものばかりです。ぜひ体をいたわりながら、暑い時期を乗り切ってくださいね。