梅雨入り直前のこの時期、体がいちばんしんどくなる
みなさん、お疲れ様です。福井で製造業の二交代勤務をしているブログ主です。6月って、なんとなく体がだるくて足がパンパンになりませんか？梅雨前のじめじめした空気と夜勤明けの疲労が重なって、「もう立ってられん…」ってなる日が増えてきました。そんな同じ境遇の仲間に向けて、今月も実際に使ってよかった・気になっているアイテムをまとめてご紹介します。季節の変わり目こそ、自分の体に投資するタイミングだと思ってますよ。
二交代勤務マンに贈る！今月のおすすめ健康グッズ5選
①フットマッサージャー｜夜勤明けの足に「神の手」を
立ち仕事で8時間、足はもう悲鳴を上げてますよね。フットマッサージャーは帰宅後にソファに座ったまま足を突っ込むだけでOK。揉み・空気圧・温熱の3機能が揃ったタイプは特におすすめで、血行が促進されてむくみがだいぶ引きます。夜勤明けに使うとそのまま爆睡できるレベルの気持ちよさです。電気代も1回数円なので毎日使えます。
👉 楽天で「フットマッサージャー 足裏 温熱 空気圧」をチェック
②着圧ソックス（メンズ）｜勤務中に履くだけでむくみ予防
「マッサージ機は家でしか使えない」という声をよく聞きますが、勤務中のむくみ対策には着圧ソックスが最強です。メンズ向けの着圧ソックスは見た目もシンプルで、作業靴の中に履いても違和感なし。夕方になっても足がパンパンになりにくくなるのが実感できます。6月は長靴を履く機会も増えるので、蒸れにくい素材のものを選ぶのがポイントですよ。
👉 楽天で「着圧ソックス メンズ むくみ 立ち仕事」をチェック
③マグネシウム入浴剤・バスソルト｜夜勤明けの体を芯からほぐす
6月はまだ湯船につかる習慣を維持してほしい季節です。シャワーだけで済ませると疲労回復の効率がガクッと落ちます。特にマグネシウム系のバスソルトは筋肉の緊張をほぐす効果が高いと言われていて、腰痛や足のつりが気になる人には特に向いています。夜勤後に40℃くらいのお湯に15分つかるだけで、次の日の起き上がりやすさが変わってきます。梅雨時期は除湿効果のある入浴剤を選ぶと一石二鳥です。
👉 楽天で「マグネシウム 入浴剤 バスソルト 疲労回復」をチェック
④温熱アイマスク｜仮眠の質を劇的に上げるひと手間
二交代勤務をしていると、昼間に仮眠を取らないといけない場面が多いですよね。そんなときに温熱アイマスクがあるだけで、目の疲れがとれて仮眠の深さが全然違います。使い捨てタイプは40℃前後の蒸気が約20分続くので、ちょうど一眠りする間は効果が持続します。繰り返し使えるUSB充電式タイプも最近は安くなってきているので、コスパ重視の方はそちらもチェックしてみてください。
⑤低反発腰サポーター・クッション｜腰痛持ちの救世主
製造業の腰痛問題、ほんとに笑えないですよね。私も30代後半から腰がヤバくなってきて、今では腰サポーターが仕事の必需品になっています。低反発素材のベルトタイプは締め付けすぎず長時間の作業でもずれにくいのが特徴です。また自宅用には低反発クッションを椅子に置くだけで、腰への負担がかなり軽減されます。夜勤明けに車で帰宅するときもクッション一枚で腰の疲れが全然違いますよ。
👉 楽天で「低反発 腰サポーター 腰痛 ベルト 男性」をチェック
まとめ｜梅雨前に体のメンテナンスを整えておこう
6月は体が悲鳴を上げやすい季節です。今回紹介した5アイテムをうまく組み合わせれば、足のむくみ・腰痛・睡眠不足の三大悩みにまとめて対処できます。高い買い物に見えても、体が資本の仕事をしている僕たちにとっては「必要経費」だと思って、ぜひ自分を労わってあげてください。無理せず、お互い長く働いていきましょう！
コメント