【夏の夜勤対策】福井の二交代勤務オヤジが選ぶ、疲れた足腰を救うグッズ5選

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導入

皆さんこんにちは。福井で製造業の二交代勤務をしている者です。7月も後半に入り、工場内は暑さと湿気でムンムン。夜勤明けの体は汗だくで、足のむくみもいつも以上にひどくなりますよね。今日はそんな夏場の疲れをちょっとでも楽にしてくれるアイテムを、自分の体験も交えて紹介していきます。

立ちっぱなしの夜勤明け、足がパンパンでスリッパすら履きにくい…なんて経験ありませんか。着圧ソックスは寝る前に履くだけで翌朝の足のスッキリ感が全然違います。夏は蒸れが気になるので、通気性の良いタイプを選ぶのがコツです。

二交代勤務は立ち仕事の連続で、ふくらはぎがガチガチになりがちです。自宅で使えるフットマッサージャーがあれば、テレビを見ながらでも足のケアができるので継続しやすいのが魅力。夏場の血行不良によるだるさにも効果を感じています。

暑いとシャワーだけで済ませがちですが、実は夏こそぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが疲労回復のコツです。マグネシウム系の入浴剤は発汗を促し、汗と一緒に疲れも流してくれる感覚があります。夜勤前後の切り替えにもおすすめです。

夜勤明けの昼間の仮眠、外が明るくてなかなか眠れないという方も多いはず。遮光性の高いアイマスクは光をしっかり遮断してくれるので、短時間でも深い休息が取れます。温熱タイプなら目の疲れもリセットできて一石二鳥です。

ライン作業で中腰姿勢が続くと腰への負担はかなりのもの。低反発クッションを椅子や車の座席に敷くだけで、腰への圧力がかなり和らぎます。腰サポーターと併用すると、休憩時間の座り方も楽になりますよ。

夏の夜勤は体力的にきつい季節です。今回紹介したグッズを取り入れて、少しでも疲れをリセットしながら乗り切っていきましょう。無理せず自分のペースでケアしていくことが大切です。