夜勤明けの梅雨空と、ソースカツ丼で英気を養った話

蒸し暑い朝に夜勤明けのフラフラ感

今日は夜勤明けで朝7時ごろ工場を出たんですが、外に出た瞬間「うわ、もわっ」てなりました。福井の6月ってこれがきついんですよね。梅雨の湿気と初夏の気温がセットでやってくる感じ。空は薄曇りで、東の空だけちょっと青みがかってました。体はもちろんヘトヘトです。

夜勤明けの「何食べよう問題」はいつも深刻

夜勤明けの朝って、皆さんも経験あると思うんですけど、「お腹は空いてるけど食欲があるかどうかは別問題」って状態になりません？僕だけじゃないと思うんですよね。疲れてるし眠いし、でも何か食べないと帰ってから変な時間に目が覚める。

そんな日に僕がよくやるのが、帰り道にソースカツ丼を食べて帰るパターンです。福井といえばソースカツ丼、これは全国的にも有名になってきましたよね。分厚いカツにウスターソース系の甘辛ダレがしみ込んで、ご飯の上にドンと乗っかってる。見た目のボリュームに一瞬たじろぐんですが、食べ始めると意外とスルッといけちゃうんです。

今日も国道沿いの定食屋さんに寄って、ソースカツ丼の並盛りを注文しました。朝9時前からカツ丼食ってる自分ってどうなんだ、とちょっと思いましたけど、まあ僕らの「朝ごはん」は世間とズレてるのが普通なので気にしない。お店には同じように作業着姿の先輩らしき人もいて、なんか連帯感がありました（笑）。

夜勤明けのソースカツ丼は、疲れた体への小さなご褒美。福井に生まれてよかったと思う瞬間のひとつです。

帰宅後の「うまい眠り方」を最近ちょっと工夫してる

夜勤明けの睡眠って、質が悪くなりがちなんですよね。明るいし、外は活動時間だし、宅配便は来るし。以前は帰ってすぐ横になってたんですけど、最近は30分くらいゆっくり過ごしてから寝るようにしています。

具体的には、シャワーを浴びて、カーテンをしっかり閉めて、スマホの通知をオフにする。それだけなんですけど、これをやるようにしてから「2時間で目が覚めてそのまま眠れない」ってパターンが少し減った気がします。あと耳栓も試してみたんですが、僕はなんか落ち着かなくて断念しました。向き不向きがあるみたいです。

6月は日が長いので、カーテンの遮光が特に大事です。福井は晴れ間が出ると結構まぶしくなる。遮光カーテン、製造業の夜勤やってる方には本当におすすめしたいアイテムです。ちょっと値段が高くても元は取れると思ってます。今日も無事に昼過ぎまで眠れました。起きたら外が蒸し暑くて現実に引き戻されましたけどね（苦笑）。

今日も一日、お疲れさまでした

夜勤明けのソースカツ丼と昼寝。シンプルだけど、これが僕の英気の養い方です。同じように二交代でがんばってる方、今日もお疲れさまでした。明日もぼちぼちやりましょう。