夏の夜勤明け、福井の暑さと向き合う週末

拝啓　お仕事で疲れている皆様へ

おはようございます。2026年7月11日、土曜日の朝です。昨夜は夜勤明けで、外に出た瞬間からもう蒸し暑さが体にまとわりつく感じでした。福井の夏はジメッとした空気が特徴で、今日も朝から気温がぐんぐん上がりそうです。休みの前の夜勤明けというのは、体はクタクタなのに気持ちはちょっと解放されている、不思議な感覚がありますね。

夜勤明けの体、夏はこたえます

二交代勤務をしていると、季節によって夜勤明けのしんどさが全然違うなと実感します。冬は寒さで目が覚めるところがあるんですが、夏はとにかく暑さで眠りが浅くなりがちです。work着のまま帰宅する車の中も、エアコンが効くまでの数分がなかなか堪えます。

家に着いてからも、すぐに寝るというよりは、まず水分をしっかり摂ることを心がけています。麦茶を一杯、それから軽くシャワーを浴びて汗を流してから布団に入ると、少しは寝つきが良くなる気がします。カーテンを遮光にしているのも、夏の夜勤明けには本当に助かっています。日中に眠るという生活は、季節を問わず工夫が必要ですが、夏は特に暑さ対策が睡眠の質を左右すると感じますね。

同じ現場で働く仲間とも、この時期はよく「エアコンの設定温度どうしてる？」なんて話で盛り上がります。皆それぞれ自分なりの夜勤明け対策を持っているもので、そういう情報交換も地味に楽しみの一つです。

休日は越前海岸で涼を求めて

今日は昼から少し寝て、夕方には家族と越前海岸の方までドライブに行こうかと考えています。福井の海は透明度が高くて、夏場は特に気持ちいいんですよね。子供たちも海を見るとテンションが上がりますし、潮風にあたるだけでも夜勤の疲れが少し抜けていく気がします。

海沿いの道を走っていると、地元の直売所で新鮮な魚介や夏野菜を売っていることもあって、そういうところに立ち寄るのも楽しみの一つです。福井の夏は暑いですが、海があることでどこか救われている部分があるなと、こういう時期になるといつも思います。二交代の不規則な生活の中でも、こうして季節を感じる時間を作ることが、自分にとっては大事なリフレッシュになっています。

結び

暑さに負けず、無理せず自分のペースで夏を乗り切りたいですね。同じように夜勤明けと戦っている方、お互い体調に気をつけて過ごしましょう。