こんにちは〜🌞
ダイエットって「数字との戦い」みたいになりがちじゃないですか？🥺💦
私もずーっと、毎朝体重計に乗るのが当たり前でした。
でも実は、**思い切って”毎日体重を測るのをやめた”ら、逆にダイエットが続いたんです…！**😳✨
毎日測ってた時は、気持ちが上下しまくり💔
「昨日より300g減った！よっしゃー！」って喜んだり、
「うわ…200g増えてる。なんで？💀」って落ち込んだり。
ちょっとした数字の変化に一喜一憂して、
気づけばストレスが溜まって、
その反動でお菓子に手が伸びる…🍫💦
「こんなんじゃ続かないわ」って思って、
ある日ふと、体重計をお休みすることにしました。
数字じゃなくて、行動に集中してみた💪🔥
体重を測るのを週1回にして、代わりに意識したのは、
✅ 1日5分の宅トレ（脚・お腹・体幹で曜日分け）
✅ 食事は“よく噛んでゆっくり”🍚
✅ お腹が空いてない時は無理に食べない
✅ 寝る前は白湯でリラックス🫖✨
とにかく、「今日もできた自分えらい💮」って、自分を褒めることを毎日の習慣に。
気づいたら…体がラクになってた！
1週間後、久しぶりに体重計に乗ってみたら…
「えっ？減ってる！！😳👏」ってびっくり。
しかも、体重よりも
✅ お腹がスッキリしてきた
✅ 体が軽くて疲れにくくなった
✅ 気分が安定してる☀️
っていう、“体感の変化”の方がうれしかったり。
まとめ🍀
体重計に毎日乗らないと不安…って思ってたけど、
意外と「数字から離れる」ことで、心がラクになって、
行動を素直に続けられるようになったんだな〜って思います☺️✨
もし今、ダイエットで悩んでる人がいたら、
一度「数字」より「習慣」に目を向けてみるのもアリかも🙌
気軽に試してみてね〜！💓
#体重公開 #ダイエット日記 #自分磨き #ボディメイク #宅トレ女子
One response
とても、参考になりました。
私も、数字に一喜一憂してしまうタイプです。そして、目に見える結果が現れないと、投げ出してしまっていました。(ダイエットしていない時の方が痩せてたりしました。)
健康的な食事や運動の方を心がけてみます！