【2026年8月15日】夏バテ二交代勤務の身体に効く！福井のオヤジが選ぶ疲れ癒しグッズ5選

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夏バテ二交代勤務の身体に効く

お盆真っ只中ですが、工場の二交代勤務に休みはなかなかないですよね。福井もこの時期は蒸し暑くて、夜勤明けの身体がとにかくだるい…。そんな私が実際に試して「これは楽になった」と感じたグッズを今日は紹介します。同じように立ち仕事・夜勤で足のむくみや腰痛に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

真夏は靴下なんて履きたくない気分ですが、メッシュ素材の着圧ソックスなら蒸れにくくて夜勤中も快適です。立ちっぱなしで夕方になるとパンパンになる足が、これを履くだけで翌朝スッキリしているのを実感してます。暑い時期こそ通気性重視で選ぶのがコツですね。

夜勤明けにソファでこれを使いながらぼーっとするのが最近の楽しみです。ふくらはぎから足裏までしっかり揉んでくれるので、立ち仕事特有の重だるさがかなり軽減されます。エアコンの効いた部屋で使うと最高に気持ちいいですよ。

夏は寝苦しくて仮眠の質が落ちがちですが、冷感タイプのアイマスクを使うようになってから昼間の仮眠がぐっと深くなりました。目の疲れも取れるので、モニターや細かい作業が多い方には特におすすめです。

暑いとシャワーだけで済ませがちですが、実はこの時期こそぬるめの湯船にしっかり浸かって疲労物質を流すのが大事です。マグネシウム系の入浴剤を入れると発汗も良くなって、腰の重だるさが翌日に残りにくくなりました。

夏場は蒸れて腰サポーターを敬遠しがちですが、メッシュ素材の低反発タイプなら暑苦しさを感じずに腰をしっかり支えてくれます。夜勤中の中腰作業が多い方は、これ一枚あるだけで腰への負担がかなり違いますよ。

暑い夏の二交代勤務は体力の消耗が激しいですが、ちょっとした道具で疲れの残り方は変わります。無理せず自分に合ったケアグッズを見つけて、お盆明けも元気に働きましょう。