夜勤明けの朝、田んぼの青さに少し救われた話

5月の朝、夜勤明けの体に風が刺さる

今日は夜勤明けでした。朝6時過ぎに工場を出たら、空がすっきり晴れていて、気温はまだちょっと肌寒い感じ。5月の福井ってこういう感じですよね。昼は暑いのに朝晩はまだひんやりする。疲れた体に朝の冷たい空気が妙に気持ちよかったです。

帰り道に見えた田んぼが、なんか良かった

工場から家まで車で20分くらいなんですが、その道中に田んぼが広がってる区間があるんです。5月に入ってから田植えが始まって、今日見たら苗がもうしっかり並んでいました。朝の光が水面に反射して、薄緑の苗がきれいに整列してる光景、これが毎年地味に好きなんですよね。

夜勤明けって、正直しんどいです。8時間立ちっぱなしで機械と向き合って、頭もぼーっとしてる。信号待ちのたびに「早く帰って寝たい」しか考えてないんですけど、あの田んぼの景色を見た瞬間だけ、なんか気持ちがふわっとしたんです。うまく言えないんですが、「ああ、季節が動いてるな」って感じで。仕事してる間は時間が止まってるみたいな感覚があるんで、外の世界がちゃんと進んでるのを見ると、少しほっとするんですよ。

福井の田んぼって、山を背景にしてるとこが多くて、それも絵になるんですよね。恐竜博物館とか東尋坊みたいな有名どころじゃないけど、こういう普通の農村風景が自分は結構好きです。

夜勤明けの「帰宅後ルーティン」、最近ちょっと変えてみた

家に帰ったら、以前はそのままドサッとベッドに倒れこんでたんですが、最近それをやめました。理由は、そのまま寝ると昼過ぎに目が覚めて、夕方にまたぼーっとして、夜に眠れなくなるっていうサイクルにはまるからです。これ、同じ二交代の人なら分かるんじゃないかなと思います。

今はとりあえず帰ってシャワーを浴びて、温かいものを何か飲んで、30分くらいぼーっとしてから寝るようにしてます。コーヒーは飲まないようにして、最近は麦茶か白湯にしてます。これだけでだいぶ寝つきが変わった気がします。あとカーテンは完全遮光のやつを使ってるんですが、5月になって日の出が早くなったので、隙間から光が入るのが気になってきました。そろそろテープで塞ごうかと思ってます。地味な悩みですけど、夜勤あるある話として共感してもらえたら嬉しいです。

夜勤明けの睡眠の質、ちょっとした工夫で全然違います。完璧じゃなくていいので、自分なりのルーティンを作るのが大事だなと最近思ってます。

今日も一日、お疲れさまでした

夜勤明けの朝、田んぼの青さに少し救われた水曜日でした。同じように今日も夜勤を終えた人、お疲れさまです。ゆっくり休みましょう。